Цитаты из книг автора «Джей Уорли»

Трон сознания даже определяет вашу идентичность – того, за кого вы себя

Мы считаем, что это мы. Это наблюдатель, или свидетель, и он направляет фонарь осознания. Мы сознаем, какую часть освещает этот фонарь, но его свет редко попадает на того, кто его держит. Поэтому мы часто не осознаем наблюдателя. Он видит, но сам он невидим.

Мы не всегда осведомлены о том, кто и в какое время занимает наш трон сознания. На самом деле часто мы не замечаем его, поскольку именно он смотрит на все вокруг.

части оказывают на вас определенное влияние, но тот, кто занимает трон сознания, правит балом. От него зависят ваши доминирующие эмоции и ваши поступки.

У каждого из нас в психике есть место, определяющее нашу идентичность, выбор, чувства и представления. Это место может быть занято «Я» либо частью. Тот, кто занимает трон сознания в каждый отдельно взятый момент времени, руководит нашей психикой. Часть ли это или «Я», именно сидящий на троне определяет, как мы себя чувствуем, каковы наши намерения, как мы воспринимаем других людей, как мы с ними общаемся и каковы будут наш выбор и наши действия. Это продолжение мысли из предыдущей главы о том, что ваши активизированные части определяют чувства и поступки.

Шейла могла бы сказать: «Я знаю, что он любит меня, но прямо сейчас он не уделяет мне внимания, потому что у него действительно важный проект с жесткими сроками. Он хороший человек».

Иногда мы можем оставаться в состоянии «Я», даже когда какая-то наша часть злится.

установите с ней связь и отметьте, как она влияет на вас. Это обогатит информацией о том, как часто она «включается», в каких обстоятельствах и как она влияет на ваши эмоции, поведение и жизнь.

Пора отправиться внутрь и исследовать себя на практике. Ваша цель – сосредоточиться на одной части, чтобы получше ее узнать (далее вы узнаете, как это сделать). Она называется целевой частью.

Выберите одно, привлекающее ваше внимание, и используйте его для установления контакта с частью. Когда вы начнете ощущать часть, попросите ее отступить в сторону, затем познакомьтесь с другой частью и т. д.