Цитаты из книг автора «Джей Уорли»

Ваши части от природы одарены такими качествами, как радость, свобода, восприимчивость и способность творить, но из-за нанесенных в детстве обид они угасли.

Но за всем этим актерским составом скрывается истинное «Я» – мудрое, глубокое, открытое и любящее, которое присуще каждому человеку. Это настоящие мы, когда мы свободны от обороняющихся или причиняющих боль голосов.

Воспоминание должно быть проработано эмоционально интеллектуально, чтобы оно было прочувствовано и понято.

Раненой части нужен дневной свет.

чувствует ли он, что вы понимаете, как тяжело ему было

Время от времени спрашивайте изгнанника, показал ли он вам все важные моменты, относящиеся к этому воспоминанию, или что-то ускользнуло из внимания.

Чем интенсивнее он переживает боль, а вы – ее осознаете, тем сильнее бывает терапевтический эффект. Изгнанник также может злиться на то, что произошло, или даже быть в ярости. Следует наблюдать за этими чувствами, так же как за болью, просто поддерживая изгнанника в проявлении гнева. Бывает, что он даже хочет его выразить, обычно с помощью внутренних образов. При том что защитник может использовать гнев для того, чтобы защититься от более острой боли, изгнанники тоже могут его испытывать. Но их гнев не является защитой, и вам необходимо его в полной мере увидеть.

В любом воспоминании есть два главных аспекта – что произошло и какие чувства у изгнанника вызвало это событие.

Обнажение раны и своих страданий – болезненный опыт для изгнанника; позвольте ему раскрыться в свое время.

Фокусируясь на этом образе, вы можете получить доступ к воспоминанию в полном объеме.