Ниже представлен список оправданий, к которым регулярно прибегает большинство из нас. В каждом случае существует стратегия поведения, которая помогает их опровергнуть. В большинстве случаев все очень просто: надо только сделать первый шаг. Помните, вы – капитан своего корабля. Если вы возьмете под контроль свое расписание и настроение, вы отберете контроль у рефлексов, увеличите выработку положительных пептидов, и у вас будет больше мотивации для занятий.