Книга или автор
Психологический тренинг для бегунов

Психологический тренинг для бегунов

Премиум
Психологический тренинг для бегунов
4,1
20 читателей оценили
144 печ. страниц
2017 год
12+
Оцените книгу

О книге

Как мотивировать себя на занятия бегом, каждый час которого, согласно многим исследованиям, продлевает нашу жизнь на два часа? Как, начав тренировки, не утратить мотивации при столкновении с теми или иными проблемами? Как контролировать свое физическое и психическое состояние, получать максимальную пользу и удовольствие от физических упражнений и улучшить качество жизни в целом? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в книге Джеффа Гэллоуэя, инструктора по бегу и автора оригинальных тренировочных методик.

Читайте онлайн полную версию книги «Психологический тренинг для бегунов» автора Джеффа Гэллоуэя на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Психологический тренинг для бегунов» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Переводчик: Мария Прокопьева

Дата написания: 2012

Год издания: 2017

ISBN (EAN): 9785906839633

Объем: 260.3 тыс. знаков

Купить книгу

  1. Следующие действия: 1) взятие подсознания под контроль, 2) вера в метод, 3) правильная тренировка разума и тела – активизируют положительные пептиды, улучшат настрой и перепрограммируют рефлексы.
    5 октября 2019
  2. которая обеспечивает работу основных систем: сердца, легких, кровообращения и т. п. Кроме того, в его памяти хранится бессчетное количество действий и мыслей, запрограммированных, чтобы реагировать на воспринимаемый человеком стресс и угрозы. Когда «что-то не так» из-за физических или психологических явлений или общий уровень нагрузки слишком высок, подсознание включает «режим защиты» и активизирует выделения гормонов, подавляющих наше желание делать то, что еще более увеличивает нагрузку (как, например, бегать в располагающий к лени день или поддерживать высокую скорость, когда не хочется прилагать усилия). Если не предпринять сознательного действия, этот подсознательный рефлекторный центр сократит приток крови к пищеварительной, выделительной, иммунной системам и лобной доле головного мозга
    5 октября 2019
  3. Перерывы на ходьбу• Дают вам контроль над усталостью и предотвращают травмы. • Дают вам уверенность в себе, стимулируют выработку позитивных гормонов. • Предотвращают переутомление. • Расширяют физические возможности. • Стимулируют эндорфины во
    9 мая 2019