Цитата из книги «Игры, в которые мы все играем. Тренинг по системе Эрика Берна. 40 упражнений, чтобы понимать людей, воздействовать на них, освободиться от негативного сценария»

Упражнение 1 Выясните, как проявляют себя в разных ситуациях Ребенок, Родитель и Взрослый Выделите специально время, когда вы будете отслеживать свои реакции на все, что происходит вокруг. Вы можете делать это, не отрываясь от своих обычных дел и забот. Все, что вам нужно, – это время от времени брать паузу, чтобы задуматься: в данной ситуации вы ведете себя, чувствуете и реагируете как Взрослый, Ребенок или Родитель? Например, отметьте про себя, какое из трех состояний Я преобладает у вас, когда: ■ вам предстоит визит к стоматологу, ■ вы видите аппетитный торт на столе, ■ слышите, как сосед опять включил громкую музыку, ■ кто-то ругается, ■ вам сообщили, что ваш знакомый достиг большого успеха, ■ вы рассматриваете картину на выставке или репродукцию в альбоме, и вам не очень понятно, что там изображено, ■ вас вызывает «на ковер» начальство, ■ у вас спрашивают совета, как поступить в трудной ситуации, ■ кто-то наступил вам на ногу или толкнул,