Цитаты из книги «Игры, в которые мы все играем. Тренинг по системе Эрика Берна. 40 упражнений, чтобы понимать людей, воздействовать на них, освободиться от негативного сценария»

Трансакция – это то, что происходит во время взаимодействия людей, когда от кого-то исходит посыл, а от кого-то – ответная реакция.

По-настоящему взрослый человек полностью свободен и не подвержен никакому программированию.

Взрослый – это естественное, нормальное для вас состояние, и оно изначально присуще вам от природы. Взрослый как состояние Я не зависит от возраста, оно есть даже у маленьких детей.

Наше отношение к реальности способно изменить реальность.

Принимая позицию «Я в порядке – Вы в порядке», мы не берем на себя ответственность за поведение других людей. Мы оставляем за ними право вести себя так, как они считают нужным. Но мы берем на себя ответственность за то, чтобы обращаться всегда к лучшей и высшей части каждого человека.

Только Взрослый способен адекватно оценить реальность и сориентироваться в ней, чтобы принять правильные решения.

Вы можете сказать примерно следующее: «Я обижен на тебя. Ты поступил со мной плохо.Я не ожидал этого. Я ожидал лучшего отношения. Но это моя ошибка. Я принял тебя не за того, кто ты есть. Твое право – решать, как себя вести. Это твоя ответственность, это твой выбор. Я не осуждаю тебя, никто не вправе осуждать тебя, ведь ты свободный человек и вправе вести себя как угодно. Я хочу избавиться от обиды, ведь она мешает мне. Поэтому я прощаю тебя. Иди с миром».

Когда вы передаете контроль Взрослому, вы становитесь цельной, единой, гармоничной личностью.

реакция Взрослого – это спокойная, реальная оценка ситуации и своих возможностей в ней.

Взрослый не впадает в иллюзии. Взрослый видит реальность такой, как она есть.