И обязательно возьмите за правило каждый свой день начинать с улыбки. Улыбнитесь сразу после пробуждения. Мысленно поприветствуйте новый день. Выразите надежду, что он будет радостным и счастливым. Порадуйтесь погоде за окном – неважно, светит ли там солнце, или идет дождь. Скажите себе, что все у вас хорошо. Еще раз улыбнитесь, вставая с постели.
Ищите свое. Вспоминайте о приятном, вызывайте теплые ассоциации. И при этом следите за своими глазами. Как только увидите, что они теплеют, – запомните это. Вы двигаетесь в верном состоянии. Можете начать тренироваться на других людях.
«Надо же, как интересно! Вот как, оказывается, все обстоит на самом деле. А я-то думал иначе. Но, разумеется, я, скорее всего, ошибаюсь, ведь я не так опытен в подобных вопросах, как вы…»
Секрет прост: вас провоцируют войти в состояние Ребенка или Родителя и таким образом навязывают вам позицию «Я не в порядке – Вы в порядке», «Я в порядке – Вы не в порядке» или «Я не в порядке – Вы не в порядке»; вы же не поддаетесь на провокацию, не принимаете навязываемое вам состояние и остаетесь на позиции Взрослого. Благодаря этому не теряете самоуважения, чувства собственного достоинства и уважения к собеседнику и с честью выходите из неконструктивного общения.
Вскоре ваше ощущение «Я в порядке» будет устойчивым и достаточно сильным. Ведь оно опирается не на какие-то ваши достижения и успехи, не на чувство превосходства, а на счастливое ощущение того, что вы – это вы, такой, как есть, единственный в своем роде.
Но только имейте в виду: поведение Взрослого всегда позитивно и направлено во благо себе и другим. Если вы совершали какие-то деструктивные поступки, чтобы вырваться из-под опеки родителей и почувствовать себя взрослым (например, предавались вредным привычкам, курили, употребляли алкоголь), – это были поступки не Взрослого, а всего лишь взбунтовавшегося Ребенка.