Цитаты из книг автора «Дуглас Мосс»

1. РЕБЕНОК Слова, характерные для Ребенка: ■ Хочу ■ Мое ■ Дай ■ Обидно ■ Боюсь

■ Способность принимать взвешенные решения ■ Способность действовать адекватно ситуации ■ Способность трезво, без иллюзий относиться к себе и другим ■ Способность выбирать наилучшие из всех возможностей Внешние проявления, характерные для Взрослого: ■ Прямой, уверенный взгляд ■ Ровный голос без назидательных, жалобных, обиженных, приказных или сюсюкающих интонаций ■ Прямая спина, ровная осанка ■ Доброжелательное и спокойное выражение лица

■ Надо исходить из реальности ■ Это лучший выход ■ Это оптимальный вариант ■ Это соответствует данному моменту Поведение, характерное для Взрослого: ■ Спокойствие ■ Уверенность ■ Чувство собственного достоинства ■ Объективная оценка ситуации ■ Контроль над эмоциями ■ Стремление к позитивному результату

3. ВЗРОСЛЫЙ Слова, характерные для Взрослого: ■ Это разумно ■ Это эффективно ■ Это факт ■ Это объективная информация ■ Я за это несу ответственность ■ Это уместно ■ Это неуместно ■ Надо спокойно разобраться ■ Надо принять взвешенное решение ■ Надо постараться понять

■ втяните живот, подберите ягодицы. Следите, чтобы спина была прямой (чтобы не было сутулости в верхней части и сильного прогиба в области талии); ■ голову держите строго вертикально и прямо (следите, чтобы не было наклона вбок, вперед или назад); ■ смотрите прямо перед собой прямым, твердым взглядом.

Вот как можно принять эту позу: ■ встаньте прямо, стопы на небольшом расстоянии друг от друга, параллельно друг другу, плотно упираются в пол. Ноги не напряжены, колени могут чуть пружинить; ■ поднимите плечи, отведите их назад, а затем свободно опустите. Таким образом вы расправите грудь и уберете ненужную сутулость;

Рассмотрите это как повод начать относиться лучше к самому себе. Закройте глаза, расслабьтесь и скажите себе: «Я себя уважаю, я себе нравлюсь, я отношусь к себе хорошо хотя бы потому, что мне достался редкий шанс родиться на Земле. Этот шанс дается только победителям, лучшим, первым и сильнейшим. За это стоит любить и уважать себя. Я, как и другие люди, по полному праву нахожусь здесь, на Земле. Я достоин находиться здесь, потому что я пришел сюда с победой». Повторяйте эти (или подобные) слова как минимум один раз в день.

Разговор об интересах собеседника

Никогда ничего не доказывайте!

Но вы можете начать с самого себя – научиться устранять из своей жизни негативные контакты и включаться в позитивные.