Цитаты из книг автора «Дуглас Мосс»

выражая вслух свое мнение, он утверждается в своей значимости

Быть самим собой не так уж трудно. Трудно быть честным с самим собой, осознавать все свои достоинства и недостатки и уметь с ними работать. Люди испытывают с этим проблемы, потому что боятся увидеть себя в истинном свете. Бывает, что человек перебирает места работы, жительства, по нескольку раз женится и разводится и оправдывает все это «поиском себя». Но это говорит лишь о том, что человек бежит от себя. Он не ищет, он спасается. Меньше всего на свете он стремится быть самим собой, а потому перебирает варианты в надежде на то, что ему удастся найти идеальные условия для комфортного существования, при котором он бы не задумывался о собственном развитии.

«Прости за то, что я осуждал тебя. Я думал о тебе плохо и сердился на тебя за твои недостатки (можете перечислить их). Теперь я знаю, что был не прав, когда видел в тебе только плохое и не видел хорошее. Теперь я знаю, что у тебя есть немало положительных качеств. В тебе есть то, за что тебя можно любить и уважать. Это… (задайтесь целью перечислить как можно больше положительных качеств этого человека)». Теперь вы смотрите на этого человека другими глазами – видя в нем его светлую, а не темную сторону. Вы видите, что он в самом деле меняется от того, что вы видите в нем прежде всего его хорошие качества. Теперь он кажется вам гораздо более приятным человеком, чем раньше.

Но это вовсе не значит, что от Родителя и Ребенка надо избавиться. Это, во-первых, невозможно, а во-вторых, не только не нужно, но и крайне вредно. Все три аспекта нам необходимы. Без способности к детским непосредственным реакциям человеческая личность становится заметно беднее. И родительские установки, правила и нормы поведения нам во многих случаях просто необходимы

Для перемен нужно ваше твердое решение – иначе они не осуществятся.

Шпаргалка к пятому уроку • Говорите о том, что может быть интересно собеседнику. • Дайте собеседнику выговориться. • Если не знаете, чем интересуется человек – заведите разговор о нем, пусть он сам подскажет. • В деловом общении выбирайте предмет интереса, относящийся к делу. • Проявляйте искренний интерес к теме, интересующей собеседника. • Если не можете проявить интерес – проявите внимание и терпение.

• Улыбнитесь и поставьте указательные пальцы у внешних уголков глаз. Пальцами растягивайте кожу под глазами и одновременно попытайтесь зажмуриться. Напрягайте и расслабляйте мышцы вокруг глаз 20 раз. • Вытяните шею вперед и изобразите воздушный поцелуй. После 10 раз положите на губы два пальца и, слегка надавливая, сделайте еще 10 воздушных поцелуев. • После этой зарядки широко улыбнитесь самому себе. И подумайте о человеке, который вам нравится. Хорошее настроение на весь день будет обеспечено!

• Откройте рот пошире, высуньте язык так сильно, как только можете, и закатите глаза вверх. Такое положение надо удерживать в течение минуты. • Откиньте голову назад и сложите губы трубочкой. Теперь тянитесь губами вверх. Удерживайте такое положение секунд 15, затем вернитесь в исходную позицию. • Поднимите брови, а затем мягко помассируйте лоб, разглаживая пальцами образовавшиеся морщины. Повторите 20 раз. • Надуйте щеки и попробуйте перекатывать воздух из одной щеки в другую до тех пор, пока хватит дыхания. Повторите 4 раза.

Самый простой способ выработать теплый взгляд – вызвать в себе эмоции теплоты. Что вызывает у вас такие эмоции? Тут все очень индивидуально. У кого-то – воспоминания детства. У кого-то – мечты о летнем отдыхе. У кого-то теплеет на душе, когда он думает о тех, кого он любит: родителях, друзьях, родственниках. А кто-то испытывает чувство тепла

косметическое зеркало с увеличивающим эффектом