Цитаты из книг автора «Дуглас Мосс»

Вы должны понять, что в отношениях между двумя равными личностями не может быть командиров. Гораздо эффективнее не приказывать, а выстраивать взаимовыгодное сотрудничество, при котором будут учтены интересы и мнения всех сторон. Существует простой алгоритм, благодаря которому вы сможете отказаться от приказного тона и начать сотрудничать.

Дело заключается в том, что каждый, кого вы встречаете – даже человек, которого вы видите в зеркале, питает глубокое уважение к самому себе и любит смотреть на себя как на личность прекрасную и бескорыстную

Ведь может случиться, к примеру, так, что вы не можете принять от них добро и любовь просто потому, что не знаете, как это делать, не приучены к этому, не умеете включаться в позитивные контакты. Но зато с легкостью включаетесь в контакты отрицательные (когда вас ругают и наказывают), потому что это понятнее и привычнее.

Чтобы выработать позицию «Я в порядке – Вы в порядке», надо в первую очередь научиться позитивному отношению к самому себе. Для этого надо принять и полюбить себя таким, как есть. Когда вы позитивно относитесь к себе – вы автоматически начинаете чувствовать «Я в порядке». И только после этого вы сможете принять такими, как есть, и начать уважать других людей.

Такое состояние может возникать – и часто возникает – спонтанно, без осознанного намерения с нашей стороны. Но если мы хотим управлять состояниями своего Я, если мы хотим быть Взрослыми не только тогда, когда для этого складываются благоприятные условия, а всегда, когда нам это нужно, – мы должны научиться осознанно входить в состояние Взрослого в любой ситуации.

Когда вы смотрите на мир глазами Взрослого – вы способны отличить правду от лжи, реальность от иллюзии. Вы все видите ясно и четко и уверенно движетесь вперед, не поддаваясь ни сомнениям, ни всевозможным соблазнам.

Ориентируйтесь на следующие критерии: ■ реакция ребенка – это спонтанное неконтролируемое проявление чувств, как позитивных, так и негативных; ■ реакция Родителя – это критика, осуждение или забота о других, желание помочь, исправить или улучшить другого; ■ реакция Взрослого – это спокойная, реальная оценка ситуации и своих возможностей в ней.

Дорогой Х, я прошу прощения за те негативные чувства, которые заставил вас испытать. Мне крайне неприятно, что я послужил причиной для вашего гнева. За эту свою вину я приношу вам свои самые искренние извинения. Но что касается дела, о котором вы говорите, то я к нему не имею отношения, потому что

Вспомните, что нет людей, стопроцентно плохих, как нет и стопроцентно хороших. Плохими или хорошими они являются лишь в вашем восприятии.

Проявления подавленного Ребенка: • склонность притворяться, приспосабливаться, чтобы произвести хорошее впечатление, • стремление делать назло, капризничать, устраивать истерики, • склонность манипулировать окружающими (получать желаемое при помощи слез, капризов и т. д.), • уход от реальности в мечты и иллюзии, • склонность доказывать свое превосходство, унижать других, • чувство вины, стыда, комплекс неполноценности.