Цитаты из книг автора «Дуглас Мосс»

• второе – научиться распознавать и принимать позитивные «поглаживания», • третье – самому стать источником позитивных «поглаживаний» и таким образом умножить их количество в своей жизни.

Чтобы прийти к этому на практике, надо выполнить три условия: • первое – научиться распознавать и не принимать негативные «поглаживания»,

Эта причина – отсутствие или недостаток одобрения, доброжелательного, позитивного отношения со стороны окружающих.

«Прости за то, что я осуждал тебя. Я думал о тебе плохо и сердился на тебя за твои недостатки (можете перечислить их). Теперь я знаю, что был не прав, когда видел в тебе только плохое и не видел хорошее. Теперь я знаю, что у тебя есть немало положительных качеств. В тебе есть то, за что тебя можно любить и уважать. Это… (задайтесь целью перечислить как можно больше положительных качеств этого человека)».

Второе, что мешает нам принимать других такими, как есть, – это наши обиды на них.

Первое, что мешает нам принимать других такими, как есть, – это нереалистичность наших ожиданий.

Мы не можем заставить другого человека измениться

Это значит признать, что каждый человек сам несет ответственность за себя и свое поведение и имеет право вести себя так, как он себя ведет, даже если это вам не нравится. Это его выбор. Так же, как его мысли, чувства, убеждения, точка зрения на что бы то ни было.

Случилась неприятность – и вам хочется спрятаться под одеяло, сжаться в комочек и укрыться от всего мира, совсем как вы делали это в детстве.

Как только проснетесь, оставляйте постель без сожаления. Не позволяйте себе «поваляться еще