Цитаты из книг автора «Дуглас Мосс»

«Договор с самим собой» (заголовок можете придумать и другой по своему вкусу, например: «Заявление», «Постановление», «Обязательство», «Самое важное решение» и т. д.). Обязуюсь прийти к успеху, счастью и благополучию и каждый день делать необходимые шаги к этой цели.

Иногда реальность состоит в том, что с этим человеком необходимо расстаться. Но наш Ребенок или Родитель не хотят видеть и признавать этой правды, а потому стремятся вновь и вновь переделывать других, не понимая, что это бессмысленная трата времени и сил.

Первое, что мешает нам принимать других такими, как есть, – это . Нам хочется, чтобы другой думал и чувствовал точно так же, как и мы, понимал нас с полуслова или даже совсем без слов, вел себя только так, как нравится нам, и вообще был самим совершенством. Но совершенных людей не существует, и не стоит от них этого ждать. Не стоит и осуждать других за несовершенства и за то, что они не соответствуют нашим ожиданиям. Мы все не соответствуем чьим-то ожиданиям, и это нормально. Позвольте другому быть таким, какой он есть

Если мы пытаемся переделать другого – значит, мы не принимаем его таким, какой он есть, а следовательно, не уважаем его. Кроме того, пытаясь переделать другого, мы впадаем в иллюзию, думая, что другой способен стать таким, каким мы хотим его видеть. Взрослый не впадает в иллюзии. Взрослый видит реальность такой, как она есть.

Это значит признать, что каждый человек сам несет ответственность за себя и свое поведение и имеет право вести себя так, как он себя ведет, даже если это вам не нравится. Это его выбор. Так же, как его мысли, чувства, убеждения, точка зрения на что бы то ни было. Вы не можете его заставить изменить все это. Но вы можете сделать свой выбор – продолжать общаться с этим человеком или нет, и если продолжать, то – как делать это без ущерба для себя.

других, он возвышается сам и начинает чувствовать превосходство. Но на самом деле это превосходство – мнимое. Все люди изначально равны, никто не лучше и не хуже. Принять себя – это и значит осознать и почувствовать: я не хуже и не лучше других, я такой же человек, как все, равноправная частица человечества.

В глубине души он плохо относится к себе, чувствует себя ущербным, потому что . Ощущать себя «в порядке» он может только за счет унижения других. Унижая

Еще хуже обстоит дело в том случае, если в первые два года жизни родители ребенка (особенно мать, так как в этом возрасте именно ей принадлежит решающее влияние) или те, кто их заменяет, демонстрируют ребенку, что он недостаточно хорош такой, как есть. Если его ругают, наказывают, говорят, что он «несносный ребенок» и т. п. – у него формируются убеждения типа: Результат – во взрослой жизни такой чело

Шпаргалка к седьмому уроку • Каждый раз, как слышите критику в свой адрес, мысленно говорите: «Единственный способ избежать критики – это быть фарфоровой статуэткой на полке».• Помните, что сколько людей, столько и мнений. Некоторые люди просто не могут жить без того, чтобы с кем-нибудь не поспорить. Поэтому критикуют они вас не потому, что действительно считают неправым, а из принципа.• Научитесь отличать конструктивную критику от завистливой, неуместной, обманчивой, несправедливой. К первой прислушивайтесь, остальные безжалостно отметайте.• Признавайте свою неправоту.• Не оправдывайтесь, не объясняйте, почему вы ошиблись. Просто извинитесь.• Если у вас внутри «все закипает», когда вы слышите критику, – закройте глаза и несколько раз глубоко вздохните. • Если обвинения нелепы, сначала извинитесь за негативные чувства, которые вы

В следующий раз, когда кто-то сделает вам замечание (по любому поводу), скажите: «я виноват, простите». При этом помните, что нельзя: • огрызаться;• оправдываться. Просто признайте свою вину и замолчите