Цитаты из книг автора «Дуглас Мосс»

Вы несвободны, вы перестали быть собой, утратив свою взрослую силу и уверенность.

Для большинства взрослых людей такое впадание в детство некомфортно

Кто-то строго и назидательно указал вам на ваши недостатки – и вы оправдываетесь каким-то тоненьким детским голоском

Иногда вы – взрослый, самостоятельный человек, чувствующий себя уверенно и свободно. Вы реалистично оцениваете окружающую обстановку и действуете соответственно ей. Вы самостоятельно принимаете решения и свободно выражаете себя. Вы действуете без страха и без желания кому-либо угодить. Вы можете сказать, что в данный момент вы – это вы в своем высшем и лучшем проявлении. Это дает вам большую радость и удовлетворение от того, что вы делаете.

Вы чувствуете, что вас помимо вашей воли вогнали в эту роль, и не знаете, как вернуть себе свое обычное чувство собственного достоинства.

совсем другое дело, когда вы впадаете в роль ребенка совершенно против своей воли. Вас кто-то обидел – и вы начинаете жаловаться и плакать совсем по-детски. Кто-то строго и назидательно указал вам на ваши недостатки – и вы оправдываетесь каким-то тоненьким детским голоском. Случилась неприятность – и вам хочется спрятаться под одеяло, сжаться в комочек и укрыться от всего мира, совсем как вы делали это в детстве. Важный для вас человек смотрит на вас оценивающе, и вы смущаетесь, или начинаете заискивать, или, наоборот, всем своим видом демонстрируете вызов и презрение – в зависимости от того, как в детстве вы реагировали на подобное поведение взрослых по отношению к вам.

прекратить отношения невозможно (к примеру, так к вам относятся ваши родители или дети) или вы надеетесь, что эти отношения можно улучшить, вам следует научиться правильно (то есть с позиции Взрослого) реагировать и на критику, и на насмешки. В этом вам помогут следующие тренировочные упражнения.

Относитесь к людям лучше – и они станут лучше. Тем более что в каждом человеке есть что-то хорошее. И когда мы апеллируем к хорошим качествам человека, а не к его несовершенствам – он и в самом деле становится лучше, а главное – поворачивается к нам своей лучшей стороной.

Внешние проявления, характерные для Взрослого: ■ С

Поведение, характерное для Взрослого: ■ Спокойствие■ Уверенность■ Чувство собственного достоинства■ Объективная оценка ситуации■ Контроль над эмоциями■ Стремление к позитивному результату■ Способность принимать взвешенные решения■ Способность действовать адекватно ситуации■ Способность трезво, без иллюзий относиться к себе и другим Способность выбирать наилучшие из всех возможностей