Цитаты из книг автора «Дуглас Грэм»

Две трети американцев имеют избыточный вес, половина из них страдает ожирением. При такой распространённости лишнего веса мало кто осознаёт, насколько исказилось наше представление о «нормальном» уровне жира в организме, допускающее теперь десятки лишних килограммов.

Надо знать истоки здоровья, не болезней, и именно о них ежедневно заботиться.

надо действовать на достижение результата, а не на устранение нежеланного состояния (это лучшее, что может дать фрагментарный подход)

Не существует диет, ведущих к потере или набору мышечной массы.

Невозможно быть по-настоящему здоровым и не быть при этом спортивным

Дугласа «если это выглядит как пицца и на вкус как пицца, то и перевариваться это будет как пицца»!

Томаса Колина Кэмпбелла «Китайское исследование

гидролизованный растительный белок, дрожжевой автолизат, дрожжевой экстракт, текстурированный белок, экстракт соевого белка, казеинат натрия, натуральные ароматизаторы и специи

Мы должны потреблять топливо по трём главным причинам: питание организма, получение влаги и чувственное удовольствие.

сила человека измеряется силой его самого слабого звена.