Цитаты из книги «Улучшенная сосредоточенность. Практическое руководство. Внимательность в 3 этапа»

Помните, что конца игры как такового нет, точно также весь интернет не перечитать! Хотите, что-то изменить идите и меняйте, а ни смотрите полдня мотивационные ролики!

Люди имеющих недостаточное возбуждение, они чувствуют себя вялыми, но как появляется новое дело или же нестандартная ситуация их «подрывает» и они оказываются в зоне сосредоточенности, но все это как быстро началось, так быстро и заканчивается. Эти люди редко заканчивают начатые дела, из-за скуки и неуверенности, поэтому они снова начинают заниматься чем-то новым. Такой тип людей хорошо ощущают себя ночью, из-за этого они страдают от недосыпа и пьют кофе и чай, чтобы хоть как-то заняться своими делами.

Техника исполнения: 1. Вдыхайте в течение 5 секунд 2. Задержите дыхание на 5 секунд 3. Выдыхайте в течение 5 секунд 4. Задержите дыхание на 5 секунд. 5. Повторите круг заново.

Сосредотачивайтесь на выполнении задач, улучшайте свой нынешний уровень, а в дальнейшем сравнивайте только себя с самим собой, прежним. Таким образом, вам следует соревноваться только с самим собой. Ставьте самосовершенствование выше любых наград, тогда у вас будет бесконечная мотивация.

Я, знаю, это на 100%, что люди рядом с вами могут «отвернуться» не понимая Вас, почему вы делаете, то и се, но не то чего, они хотят.

На самом деле у нас не так и много времени для жизни, всего каких-то 400—650 тысяч часов, что, конечно же, очень мало. При этом нужно помнить, что нужно выбросить время которое, мы спим, а про время, что мы работаем даже и говорить не стану. В общем, понятно, что мы только, что и делаем, то и тратим время.

В воскресенье, планируя следующую неделю, смотрите раздел «Год», также перенося актуальные дела в раздел «Неделя (месяц)». Эта техника, позволит каждую неделю просматривать раздел «Год» и двигать задачи из раздела в раздел, при необходимости из раздела «год» в «неделя», а оттуда в «день». Данная система не будет вас загонять в жесткие рамки времени, а также вы всегда будете видеть свои цели на год вперед, обновляя их в своей голове за счет еженедельного просмотра.

вам следует соревноваться только с самим собой. Ставьте самосовершенствование выше любых наград, тогда у вас будет бесконечная мотивация.

Сосредотачивайтесь на выполнении задач, улучшайте свой нынешний уровень, а в дальнейшем сравнивайте только себя с самим собой, прежним

Каждый раз, заходя в интернет, вам нужно задавать себе такой вопрос: «Чего, я сейчас не делаю?», «От чего, я пытаюсь убежать?»…