ВЫВОД: ночной сон критически важен! Если хочешь быть здоровым и снизить вес, то без вариантов, надо спать ночью. Нормализация циркадных ритмов сама по себе уже значительно усилит твой неокортес (силу воли). Избавься от иллюзии выполнить больше дел, работая по ночам. КПД всегда будет ниже: много усилий, мало результата. Хорошо высыпаясь и вставая утром бодрым, ты будешь более эффективен и добьёшься лучших результатов