«Нейробиология: Почему ты не худеешь!» читать онлайн книгу📙 автора Дмитрия Брилова на MyBook.ru
image
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Дмитрий Брилов
  4. «Нейробиология: Почему ты не худеешь!»
image

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Стандарт

4.72 
(46 оценок)

Нейробиология: Почему ты не худеешь!

16 печатных страниц

2018 год

12+

По подписке
229 руб.

Доступ к классике и бестселлерам от 1 месяца

Аренда книги
48 руб.

Доступ к этой книге на 14 дней

Чтобы читать онлайн 

или возьмите книгу 
в аренду

Оцените книгу
О книге

Научно-популярная статья о сложностях похудения с точки зрения нейробиологии. Она поможет тебе: 1. Понять, почему у тебя не получается похудеть. 2. Что надо делать, чтобы начать худеть. Заставь свой мозг работать на тебя!

читайте онлайн полную версию книги «Нейробиология: Почему ты не худеешь!» автора Дмитрий Брилов на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Нейробиология: Почему ты не худеешь!» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Год издания: 

2018

ISBN (EAN): 

9785449052971

Дата поступления: 

10 марта 2018

Объем: 

29485

Правообладатель
68 582 книги

Поделиться

Испытывая боль и усталость от физических нагрузок, мозг вырабатывает эндорфины, чтобы улучшить эмоциональное состояние. Такой естественный способ улучшения настроения одновременно укрепляет твой неокортекс (силу воли) – ты получаешь удовольствие от движения, а не пироженок.
10 ноября 2020

Поделиться

формируй естественный шаблон двигательной активности – больше ходи в среднем темпе (ориентируйся хотя бы на 10 км в день) и чаще вставай со стула, хотя бы 15 минут в час работай стоя.
10 ноября 2020

Поделиться

желательно не позже 23 часов), за 2—3 часа до сна прекращай приём пищи, за час переставай пользоваться излишним искусственным светом и цифровыми гаджетами, или хотя бы переводи их в режим «сон» (такая функция есть на всех современных устройствах), установи онлайн-будильник, рассчитывающий фазы сна, чтобы просыпаться в фазе лёгкого сна.
10 ноября 2020

Поделиться

Еще 86 цитат

Автор книги