Супермозг. Как использовать безграничную силу мозга для здоровья, счастья и духовного роста

Исследования показали, что позитивные изменения образа жизни, питание, физические упражнения, управление стрессом и медитация влияют на проявления 4–5 тысяч генов или даже больше.

Представьте себе, что вы находитесь в отпуске и сидите на пляже. Качествами опыта будет ощущение вами солнечного тепла, шума прибоя и пальмовых деревьев – комбинированное восприятие пребывания на пляже. Вкус опыта тоньше. Это нечто сладкое и расслабляющее, что заставляет ваше тело чувствовать себя так, будто оно слито с общей картиной пляжа. Наконец, настроение опыта не определяется ничем из вышеупомянутого. Если вы лежите на пляже, чувствуя себя одиноким, или скандалите с супругом, этот пляж не будет для вас тем же, чем он является для тех, кто проводит здесь счастливый медовый месяц или просто греется на солнышке в приятный тропический день. Нет никакого «внутреннего» или «внешнего» мира. Существует только ощущение квалиа. Атомы и молекулы не являются объектами, они – лишь математические модели опыта. Благополучие создается на тонком уровне. Поэтому, когда поток исходных данных проходит в ваш мозг через пять чувств, их превращение во что-то приятное или неприятное зависит от качества, аромата и эмоционального настроя, который добавляете вы. Мы не обесцениваем мозг. Он, конечно, жизненно важный участник связи психики и тела. Есть нейронные сети, которые предрасполагают вас проявлять позитивную или негативную реакцию автоматически. Но они все же вторичны. Первичен человек, который интерпретирует каждый опыт, когда он происходит.

Вот почему надо начать обращать внимание на тонкие сигналы. В индийской традиции существует три класса тонких сигналов, содержащихся внутри каждого опыта. • Таттва: качества или аспекты опыта. • Раса: вкус опыта. • Бхава: настроение или эмоциональный тон опыта.