Цитата из книги «Долой лишние килограммы! Быстро и навсегда! Метод Чопры, которым пользуются голливудские звезды»

Каждый раз, когда вы чувствуете, что хотите перекусить в неурочное время, сделайте следующее. 1. Помедлите и глубоко вдохните и выдохните. 2. Спросите себя, не вызван ли ваш голод привычкой, автоматической реакцией на какой-нибудь фактор – например, чувство скуки и беспокойства, грусти, желания отвлечься или еще что-нибудь. Теперь вы познакомились с некоторыми из наиболее распространенных ситуаций и чувств, провоцирующих ощущение голода, и, возможно, вы обнаружите, что ваше желание поесть связано с одним из них. 3. Как только вы определили, что служит «спусковым крючком» для желания перекусить, спросите себя