питаться натуральными цельными продуктами;
• ориентироваться на свой организм и подаваемые им сигналы в отношении голода и насыщения;
• внимательно прислушиваться к ощущениям дискомфорта и помогать телу избавляться от них;
• обращать внимание на суточные биоритмы, особенно сон;
• оставаться в состоянии спокойной готовности;
• стремиться к тому, чтобы диета, как и физические упражнения, способствовали энергии и легкости;
• сознательно работать над уменьшением уровня стресса;
• осознать, как вы представляете себе здоровье и благополучие, и