Цитаты из книг автора «Дипак Чопра»

Чтобы быть полностью здоровым, каждому нужно определить и использовать все лучшее, что может дать каждая из дош, – вот что значит стать цельной личностью.

Вата – холодная и сухая доша, поэтому ей лучше всего подходят блюда, которые ассоциируются с зимой: сытные рагу и супы, запеканки, свежеиспеченный хлеб и фруктовые пироги.

уравновешенными. Если вы заметили у себя симптомы легкого дисбаланса Ваты – нервозность, тревожность или бессонницу, – такой рацион поможет вам избавиться от них.

Удовлетворяем потребности дош С помощью вкуса можно восстановить нарушенный баланс дош, ведь каждая из них постоянно ищет вкус, который приведет ее к гармонии. Вату можно сбалансировать сажным, кислым и сладким. Питта обретает гармонию с помощью горького, сладкого и вяжущего. Капха испытывает наибольшую потребность в остром, горьком и вяжущем. (Курсивом выделен вкус, оказывающий самое сильное воздействие на дошу.) Эта информация – ключ к пониманию того, что лучше есть людям каждого типа. В следующих разделах мы поговорим об этом детальнее. Вот основные темы нашего обсуждения:

Но если по каким-то причинам вам не удастся лечь спать в период Капхи, то следующий за ним период Питты заставит вас снова чувствовать себя активными. Вот почему у людей, которые, казалось бы, весь вечер были сонными, около полуночи словно открывается второе дыхание, ведь это время является часом пик периода Питты. Поэтому если вы хотите нормализовать ритмы своего тела, то ложиться спать рано – обязательное условие.

Смывание масла. Когда тело покрыто тонкой, почти незаметной пленкой масла, это тонизирует кожу, помогает сбалансировать Вату и согревает мышцы. Поэтому мыться нужно только теплой, а не горячей, водой и деликатным мылом. Если блестящие волосы не портят вашу внешность, оставьте немного масла и на коже головы, но большинству людей все-таки приходится использовать шампунь.

Говоря научным языком, ваш утренний массаж оказывает успокаивающее действие на две важнейшие системы организма: нервную и эндокринную. Неудивительно, что в древности Чарака[25] так восхвалял практику абхьянги, говоря, что она омолаживает кожу, тонизирует мышцы, очищает от отходов и способствует долгой жизни. К тому же самомассаж – это просто отличный способ расслабиться в начале дня, что в Аюрведе считается крайне важным. Люди, которые проводят весь день наперегонки со временем, лишают себя шанса достичь идеального баланса.

Если же вы любите поспать подольше и просыпаетесь в период Капхи (между восемью и десятью утра), вы испытываете тяжесть во всем теле, а о свежести и сообразительности не может быть и речи. Эти ощущения будут преследовать вас на протяжении всего дня, а если вы просыпаетесь в такое время изо дня в день, из года в год, вы тем самым настраиваете свои доши на эти свойства Капхи и становитесь хронически сонными.

с точки зрения Аюрведы предпочтительно, чтобы вы жили по солнцу и ваш день начинался за час до рассвета в любой день в году.

У Аюрведы есть ответ на все эти вопросы, и заключается он в том, что в нас действуют определенные «суточные циклы», управляемые квантово-механическим телом. Каждый день мы проходим две волны перемен, каждая из которых начинается с периода Капхи, затем следует период Питты, а завершается все периодом Ваты. Вот приблизительное расписание этих периодов: