Цитаты из книг автора «Дэвид Рок»

Переключая внимание, вы, по Шварцу, занимаетесь самонаправленной нейропластикой, перестраиваете структуру собственного мозга. А внутренний режиссер не просто полезен для здоровья и помогает эффективно трудиться — по существу, это ключевой фактор формирования мозга.

Отыскав способ сделать хоть какой-нибудь выбор, даже небольшой, вы можете заметно повлиять на работу своего мозга и переключить его реакцию с негативной на позитивную.

Единственная вещь, которая делает людей счастливыми, — качество и количество социальных связей.

В каждый момент времени можно сосредоточиться только на одной осознанно решаемой задаче.

Еще один эффективный и более прямой путь к сосредоточению внимания заключается в том, чтобы задать человеку (или группе людей) правильный вопрос, дать ему нишу, которую необходимо занять. Мозг обожает восполнять любые пробелы, если на это не требуется слишком много усилий.

Удивительные факты о человеческом мозге При осознанных размышлениях в мозге возникают глубокие и сложные взаимодействия, в которые вовлекаются миллиарды нейронов. Всякий раз, когда мозг осознанно работает над какой-то мыслью, расходуется некий ограниченный ресурс, запасы которого можно измерить. При разных мыслительных процессах расходуется очень разное количество энергии. Важнейшие мыслительные процессы, такие как расстановка приоритетов, нередко требуют максимальных усилий.

Реорганизация ценностной шкалы меняет в мозге иерархическую структуру хранения информации, а значит — и режим взаимодействия мозга с окружающим миром.

Судя по всему, одна из лучших стратегий повышения эффективности мыслительной деятельности — полностью блокировать внешние отвлекающие факторы, особенно если у вас их много.

Для максимальной ментальной производительности необходимо сочетание двух факторов — знаний о мозге и принципах его работы и способности отслеживать протекающие в нем процессы.

Не тратьте энергию на решение задачи, о которой позже появится дополнительная информация.