Цитаты из книги «Наука сна. Экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека»

Касс — настоящий фанат женского баскетбола, однако за этим матчем он следил не только из спортивного интереса. Как невролог, изучающий суточные ритмы, он решил проверить, насколько часто игры университетских команд в других часовых поясах заканчивались поражением. Просмотрев сведения о мужских национальных соревнованиях по баскетболу за последние несколько лет, он обнаружил, что стоило команде выехать на чужое поле, как она проигрывала. «Смена трех часовых поясов — это губительный фактор», — заключил он. Если игроки приехали соревноваться на противоположное побережье, то, скорее всего, уже в первом раунде потерпят поражение даже от менее сильных соперников. Иными словами, биоритмы важнее физических данных.

Резкое понижение температуры, как и мозговые волны в виде сонных веретен, — это биологический признак наступления сна

Например, если проводить при естественном освещении достаточное количество времени, то биологические часы будут синхронизированы с круглосуточным циклом, а мозг начнет вовремя увеличивать уровень мелатонина в крови. Вас начнет клонить ко сну около десяти часов вечера. По тем же причинам яркий свет, исходящий от монитора компьютера или экрана телевизора, может сбить внут­ренние настройки, и мозг начнет воспринимать его как дневной свет.

Во время сна в теле вырабатываются гормоны роста, восстанавливающие поврежденные мышцы.

Поступок Паркса попадал под новую категорию, названную «непроизвольные действия вменя­емого человека».

В одном обзоре фрейдистской литературы говорилось, что к середине XX века аналитики насчитали в сновидениях два символа пениса и девяносто пять символов вагины. Даже совершенно противоположные действия, такие как полет и падение, были признаны сексуальными символами. Фрейдисты отметили пятьдесят пять образов самого сексуального акта, двадцать пять символов мастурбации, тринадцать — женской груди и двенадцать — кастрации.

Уильям Демент, профессор Стэнфордского университета, ключевая фигура в науке о сне, начал свою карьеру в 1950-х с того, что полностью погрузился в учение Фрейд

мужчины, спящие в одиночестве, реже занимаются сексом, чем те, кто спит рядом с подругами.

из соображений взаимопомощи, чем ради эмоциональной поддержки.

супруги признались, что почувствовали сильное облегчение, когда поняли, что не обязаны обниматься каждую ночь.