Цитаты из книги «Здоровый мозг»

Высокое давление может также вызывать атрофию или уменьшение объема мозга, что чревато серьезными изменениями в его работе — от депрессии до проблем с концентрацией внимания и потерей

Давление считается высоким, когда систолическое (верхнее значение) превышает 140, а диастолическое (нижнее значение) — 85.

советую раз в год проверять уровень гомоцистеина;

Должен сказать, что у тех, кто страдал от депрессии, с большей вероятностью развивается болезнь Альцгеймера. Почему? Депрессия связана с повышенным уровнем гомоцистеина — аминокислоты, которая вызывает воспаления в сосудах и может повышать риск наступления деменции и сердечных заболеваний.

Одна особенно полезная полиненасыщенная жирная кислота, докозагексаеновая (ДГК), содержащаяся в пище и доступная в форме пищевой добавки, особенно эффективно способствует поддержанию настроения

мужчины, страдающие ожирением, в тестах на умственные способности показывают результат на 23% ниже, чем мужчины с нормальным весом. Пока до конца непонятно, почему женщины с избыточным весом прошли этот тест

Утрата родителя в детстве или в подростковом возрасте также повышает риск возникновения болезни Альцгеймера,

то регулярная физическая нагрузка снижает риск возникновения болезни Альцгеймера на 30%!

Канадские ученые исследовали поведение 4600 мужчин и женщин в возрасте старше 65 лет, не страдающих болезнью Альцгеймера, чтобы оценить, у кого из них эта болезнь может с годами развиться. Через пять лет после начала исследования у 194 человек из группы заболевание было диагностировано. Сравнив данные о стиле жизни и привычках этих людей с данными о тех, кто от этой болезни не страдал, исследователи пришли к выводу, что важнейший фактор, с

В частности, может активизироваться выработка гормонов стресса, что оказывает разрушающее воздействие на клетки гиппокампа — зоны мозга, отвечающей за память.