Цитаты из книг автора «Дэвид Карбонелл»

Отсюда все душевные муки хронически беспокойного человека.

Слова «что, если» – полезный сигнал, однако хронически беспокойные люди зачастую не обращают на них внимания. Поэтому они не осознают, насколько часто эти слова появляются в их мыслях и высказываниях.

Какими словами больше всего злоупотребляет беспокойный человек? Вы знаете ответ: «Что, если…?»

Относясь к беспокойству как к опасности, которую нужно остановить или от которой нужно убежать, вы тушите огонь бензином.

Затем я спрашиваю аудиторию (и вас, читателя): «Как знатоки человеческого поведения, какой результат вы прогнозируете?» Кто-нибудь из слушателей обычно отвечает: «Вы передвинете мебель!» И это верно: я передвину мебель. Я могу – и останусь в живых.

Лучше научиться принимать тот факт, что у нас появляются беспокойные мысли, чем противиться ему.

Можно приучить щенка не портить предметы интерьера, особенно если предлагать ему другие объекты для жевания. Однако нельзя приучить мозг не думать о проблемах (потому что это его основная функция), как нельзя приучить желудок не урчать, когда мы голодны.

Мозг ведет себя примерно так же, как заскучавший щенок, который грызет коврик, потому что больше нечем заняться.

Дело в том, что для вашего мозга тревоги – это способ проведения досуга.

Почти всегда, стараясь перестать о чем-то думать, мы начинаем думать об этом еще больше.