Цитаты из книг автора «Дэвид Д. Бернс»

Итак, как же расположить к себе того, кто упрям и ленив? Необходимо проанализировать собственное поведение и задуматься, не вы ли сами подливаете масла в огонь. Джувел постоянно убеждала себя, что во всем виноват Рашид, поэтому очень старалась изменить его. Она говорила ему, что делать, и постоянно напоминала о том, чего он не сделал. Но все было беспо

Ей придется делиться своими чувствами уважительно и без осуждения, используя формулировку «я чувствую», а не воздвигать стену и не вести себя властно или критически, когда ей обидно.

не должен быть таким упрямым, ленивым и невнимательным, поэтому она отчаянно пытается его перевоспитать, но постоянно упирается в стену сопротивления. У нее есть другой выбор. Если она готова увидеть свою роль в этой проблеме и измениться сама, у нее будет больше возможностей получить желаемое.

как он есть, то появляется чувство, что вы согласны на худшее. Можно думать, что невозможно достичь счастья, пока ваш супруг не изменится, но чем больше вы стараетесь его изменить, тем больше он упирается и сопротивляется. В итоге вы оба раздражены и разочарованы.

супруг. Когда же выясняется, что он не такой, каким вы его себе представляли, приходится делать выбор. Можете попытаться изменить его или принять таким, какой он есть. Мы уже видели, что попытки изменить кого-либо не имеют успеха, но если принимать человека таким,

Не пытайтесь выжать из камня воду,

каете себя на бесконечное разочарование

Прием Поглаживания прост и очень эффективен, но у него есть один недостаток. Может потребоваться сильно занизить свои ожидания от взаимоотношений с нарциссом: он никогда не сможет полюбить вас или проявить к вам искренний интерес. Если вы надеетесь на большее, то обре

не пара (П, ЯЧ). Иногда мне кажется, что я слишком мало знаю о вас (ЯЧ). Порой я даже чувствую, что мы с вами как-то соревнуемся, чей муж больше заработает или чьи дети умнее и так далее (ЯЧ). Это меня тревожит, и я беспокоюсь, что вы тоже это заметили (ЯЧ, В). Возможно, в этом виновата я сама (ОП). Может быть, я слишком старалась произвести на вас впечатление, поскольку вы, на мой взгляд, само совершенство (П, ЯЧ). Если так, то прошу у вас прощения (П). Вы заметили, как мне неловко? (В)».

Мелинда, всегда рада слышать, как вы и все в вашей семье талантливы и успешны (П). Вы действительно замечательный человек, и я вам, конечно,