Цитаты из книг автора «Дэвид Д. Бернс»

Я не должен был есть мороженое», вы можете сказать: «Было бы лучше, если бы я не ел это мороженое, но мой поступок — это еще не конец света»

сказать «Было бы здорово, если бы

Для этого хорошо подходят выражения «Было бы хорошо, если» или «Если бы я мог, я бы...».

и какова цена такого убеждения?». В

Принимая решение о том, насколько полезно то или иное правило, спросите себя: «В чем преимущества и недостатки этого правила?»

конечном счете его счастье зависит от него самого. И я не более совершенен или совершенна, чем он.

счастливым, но, конечно, не все время

именно вы устанавливаете свои собственные правила. Как только вы увидели, что правило не приносит вам пользы, вы имеете право его пересмотреть или отменить.

требований со словом «должен», которые вы себе предъявляете. Во-первых, спросите себя: «Кто сказал, что я должен? Где это написано?»

выявите искажения и запишите более объективные мысли.