Цитаты из книг автора «Дэвид Д. Бернс»

Если бы эта автоматическая мысль была правдой, что бы это значило для меня? Почему это меня расстраивает?»

Этот метод помогает вам улучшить самочувствие, потому что вы перепрограммируете искажения в шаблонах мышления.

проверке собственную деструктивную систему убеждений

исимость от одобрения, любви, достижений или совершенства.

Возможно, вы обнаружите, что в основе ваших колебаний настроения лежит за

Но что такое скрытое убеждение? Это уравнение, с помощью которого вы определяете свою личную ценность.

И частью роли успешного депрессивного пациента является выздоровление.

Утверждение, что вы неудачник, необоснованно. У вас была депрессия, а действия людей в депрессии отличаются от действий людей, не страдающих от депрессии.

ть депрессию, они снова устраивали конференции и управляли бизнесом, как и раньше. Разве можно утверждать, что их депрессия связана с тем, что они неудачники? Мне кажется, что все наоборот — их неудачи связаны с депрессией

Должно быть, есть во мне самом какая-то проблема, которая ее вызывает... Что-то внутри меня не так, и из-за этого я впал в депрессию.