Цитаты из книг автора «Дэвид Д. Бернс»

Все люди будут оценивать вас по-разному, вне зависимости от

ПО ЖИЗНИ. Невозможно ошибаться постоянно или даже бóльшую часть времени. Подумайте о тысячах вещей, которые вы делаете правильно. Более того, всегда можно учиться и совершенствоваться.

когда кто-либо негативно на вас реагирует, причина может крыться в нерацио

Имея привычку автоматически обвинять себя, он даже не подумал о том, что, возможно, его босс вел себя отвратительно.

Но разве вы обязаны делать себя несчастным и ненавидеть себя каждый раз, когда кто-то другой выходит из себя

Чем они отличаются от вас? Когда вы дрожите от страха, потому что кому-то не нравитесь,

Но спросите себя: если даже Чарльз Мэнсон не оказался в полной изоляции после всего, что он сделал или сказал, что такого ужасного сделали вы, чтобы вас все отвергли? И верите ли вы до сих пор в уравнение «одобрение = ценность»? В конце концов, Чарльза Мэнсона обожала его «с

проблема? Неодобрение часто отражает иррациональные убеждения других людей. Очевидный до крайности пример: исполненная ненависти доктрина Гитлера, утверждающая, что евреи — это низшая раса, возникла вовсе не из-за людей, которых он хотел уничтожить.

Выгодно ли мне сохранять это конкретное убеждение? Действительно ли это убеждение истинно

Если бы это оказалось правдой, почему бы меня это расстроило?»