Цитаты из книг автора «Денис Чернаков»

Да, мы отказываемся от второстепенного в пользу главного.

зато популярную больше, чем машины отечественного автопрома на юге России. Зовется «Ожидание лучшего времени для перемен». Знакома не понаслышке, верно? Да, мы не хотим отказываться, поэтому просто бесконечно откладываем. Ведь наверняка случится тот самый, оптимальный момент для рождения детей, женитьбы, открытия бизнеса, начала ремонта, похода в отпуск? Да, конечно, если долго ждать, то жизнь обязательно ЗАСТАВИТ произвести перемены. Поэтому ремонтом мы занимается, когда соседи затопят, отпуск совмещаем с больничным от переработки, в бизнес идем, когда на работе сократят.

Для успеха нам приходится отказываться от многого – это факт. И зачастую волевой выбор совершить тяжелее, чем студенту закрыть порносайт и начать готовиться к экзамену. Самостоятельно принять решение и во многом себя сознательно ограничить – сложно, поэтому мы применяем более потрясающую стратегию движения по жизни. Ладно, потрясающую –

Этим голосом начни говорить своим внутренним голосом (Про себя, естественно! Не вслух! Сказал же, с наркотиками не совмещать!), обращаясь вниманием прямо в то место, где ощущается неприятное состояние: «У-у-у-ух ты-ы-ы! Какое интересное чувство! Вот это да! Путь всегда будет со мной… Это я сделал, сам. Мое чувство, родное. Пусть будет со мной! Милое мое чувство!» И повтори этот внутренний разговор несколько раз. Ну что, как эффект? Стало лучше, хуже или никак не поменялось?

Шаг номер два: вспомни собственный заинтересованно-восхищенный голос, которым ты пытался выяснить у маленького ребенка значение символов в его художественных произведениях: «Что это за фиолетовый слизняк

сделай следующее: найди в теле напряженность, неприятное чувство. Любое – головная боль, что раздражает, как звук соседской дрели. Затекшая спина или поясница. Уставшая шея от чтения этой книги крючком. Застрявшие эмоции раздражения (в животе или груди) или обиды (в горле). Любое неприятное чувство

Другой настрой – никто не заставляет (хотя и раньше никто, кроме себя же самого, не заставлял). Никому ничего не должен. Свободный выбор самостоятельного целостного человека. Вот чему стоит учить ребенка, верно? «Есть такое слово – ВАЖНО». Как следствие, возникают совсем другие эмоции. Какие, кстати? Что ты чувствуешь, применяя слово ВАЖНО вместо ДОЛЖЕН и НУЖНО:

Как бороться с автоматическими реакциями? Для начала задача – научиться их замечать, отслеживать. Многие люди живут в крайне плохих отношениях, состояниях и при этом не ставят привычки под сомнение.

Присутствовать, быть согласным, получать удовольствие. – Отлично

Абсолютно автопилотное желание не создавать в жизни ничего, кроме бесконечного повторения предыдущего опыта – за подобным можно легко застукать разум, как подростка за просмотром сайтов неприличного содержания