Цитаты из книг автора «Денис Чернаков»

Если тебе некомфортно, ты точно делаешь что-то не то».

Я поднял брови в удивлении: быть согласным с реальностью, оставаться спокойным и расслабленным.

Пес лизнул мне руку и лег на спину, подставляя живот. Я гладил его по свалявшейся шерсти и думал, что он словно принес мне послание: «Не переставай верить людям, пожалуйста. Что бы ни случилось, верь ради себя самого. Ведь зачерствеешь же, если не будешь верить»

Теперь скажи прямо этому приятному ощущению внутренним голосом требовательно. «Будь со мной! Мне очень нужно, чтобы ты было со мной всегда! Обязательно будь со мной. Будь здесь!» Повтори эту фразу несколько раз. Заметь, что приятное ощущение рассосалось и уменьшилось. У более чем 90 % испытуемых это так. Теперь же, напротив – найди неприятное чувство и скажи ему нежно, что совершенно не логично: «Здорово, что ты есть. Спасибо тебе. Будь, пожалуйста, со мной всегда». Заметьте, что неприятное ощущение становится меньше и рассасывается. У более чем 90 % испытуемых это так. Вообще, можешь вспомнить, насколько часто ты противился головной боли или боли в животе, и помогало ли это. Вывод: когда сопротивляешься неприятному чувству – оно усиливается, когда позволяешь ему быть, оно проходит. Вот такая вот логика. Конец

Найди сейчас достаточно приятное ощущение в теле.

Вредный совет – постоянно стремись к удовольствию, чтобы не было никаких долгосрочных результатов.

Потеря для нас более эмоционально значима, чем приобретение. Больнее, тяжелее, обиднее, несправедливее. Мы не умеем радоваться достижениям, равно как не в состоянии адекватно переживать потери…

как ты это делаешь». Значит, я должен делать именно это и стать в итоге гением своего дела, развить свои лучшие стороны до совершенства или хотя бы максимально приблизиться к нему. Заметь, это вовсе не борьба со своими недостатками, но развитие достоинств! Иначе ты, как и все, получишь только несколько хорошо развитых плохих сторон. То есть жизнь середнячка, посредственности.

Я считаю, мы должны вглядеться в свои качества. Вглядеться, чтобы заметить: вот это для меня – «само собой». А для других – «невозможно», «невероятно», и «не понятно

И люди предают все, что у них есть. Уходят из семьи, бросаются в эмиграцию, меняют профессии. Ищут четвертый вариант. Верят: «Все дело в выборе. Я просто однажды неправильно выбрал.