Цитаты из книг автора «Денис Чернаков»

не меняется. А вот ты можешь быть счастливым либо несчастным в зависимости от того, позволяешь ли случаться тому, что есть, или нет. Представь себе, что само течение жизни похоже на совершенный прыжок дельфина, скользящего над морской гладью… Это величественное животное взмывает вверх… Рассекает воздух своим переливчатым чернильным телом… Оно уверено в себе… Даже не так – оно не ведает сомнения, поэтому и уверенность ему не знакома… Оно просто живет… Оно ЕСТЬ… И вдруг в кадре появляется твоя рука, хватающая дельфина за хвост. Почему? Зачем? ЧТО ПРОСХОДИТ?!?! Все просто: ты решил, что дельфин сейчас прыгать не должен. Или должен, но в другом направлении. А еще – дальность прыжка неверная, другая должна быть. Это же очень энергоемко, правда? Тормозить дельфина. Да и опасно – руку можно вывихнуть или быть покусанным. Да и не мне тебе напоминать, как кусает жизнь, когда с ней не согласен. Куда уж челюстям самого умного млекопитающего на Земле.

ПРАКТИКА ПРИНЯТИЯ Итак, сделай следующее: найди в теле напряженность, неприятное чувство. Любое – головная боль, что раздражает, как звук соседской дрели. Затекшая спина

На эту тему сказано много, написано еще больше. Старина Ньютон даже вывел третий закон, согласно которому сила действия равна силе противодействия, а мы все не можем поверить, что, сопротивляясь, получим только один, но очень закономерный эффект – проблема станет больше. К чему данное правило применимо? Ко всему, начиная от головных болей и заканчивая мужем-алкоголиком или н

– Мы все боимся открываться. Потому что знаем, как это: быть открытым, а в ответ получить удар.Но очень важно открываться. Для самих себя важно. Со временем ты учишься. Во-первых, ты поймешь, что за каждой колкостью спрятана боль самого человека. Ведь так он кричит о помощи. Молит о поддержке. Просит любви. Во-вторых, станет ясно, что никак нельзя не открываться, это естественная потребность человека. Я не говорю, что нужно быть хорошим или плохим. Я говорю – будь собой. Соглашусь, что мое определение не понятно. Мало кто отдает себе отчет в том, что же это такое. Большинство примет за открытость вылитый на другого ушат эмоционального дерьма. Они же дают близкому словесные зуботычины, считая подобный акт не только открытостью, но еще и святой обязанностью. Но мое определение открытости предельно простое – это то, что ведет нас к Богу. И не выпячивай так глаза. Я не о религии, но о том, что все можно разделить на две категории. На

менил к своему BMW Х6 с лицом обиженного ребенка. Я сам себя поправил: «Нет, Артур не „как будто дома“. Он действительно дома. Он дома везде в этом мире».

но, вставать рано и приезжать вовремя на работу важно, ежедневно заниматься гимнастикой и зарядкой важно… Другой настрой – никто не заставляет (хотя и раньше никто, кроме себя же самого, не заставлял). Никому ничего не должен. Свободный выбор самостоятельного целостного человека. Вот чему стоит учить ребенка, верно? «Есть такое слово – ВАЖНО». Как следствие, возникают совсем другие эмоции. Какие, кстати? Что ты чувствуешь, применяя слово ВАЖНО вместо ДОЛЖЕН и НУЖНО:

ты насилуешь сам себя? Да, можно! Если тебе вставать и бегать не НАДО, а ВАЖНО. Примерь на себя, как новые ботинки. Зашнуруй, попробуй пройтись и пробежаться в сторону выхода из магазина, чтобы охранник сразу почувствовал, что не зря ест свой хлеб.:) Сравни, что поменялось: зарабатывать деньги важно, заботиться

орово, что ты есть. Спасибо тебе. Будь, пожалуйста, со мной всегда». Заметьте, что неприятное ощущение становится меньше и рассасывается. У более чем 90 % испытуемых это так. Вообще, можешь вспом

Кстати, от сопротивления негативные чувства УСУГУБЛЯЮТСЯ. Не веришь? Лови эксперимент в тему. Для него нам нужен твой внутренний голос. Он, скорее всего, у тебя есть. Я встречал людей, вернее – одного человека, у которого такой голос отсутствовал. Вот спокойно ему живется, наверное! Скорее всего, ты к этой категории счастливчиков не относишься, и постоянный «бубнеж» в голове не прекращается ни на секунду. Так вот, именно этот голос нам и понадобится. Найди сейчас достаточно приятное ощущение в теле. Приятная нега в ногах или животе, послевкусие от съеденной булочки, легкое ощущение в руках. Не все же тело у тебя болит, в конце концов! Нашел? Отлично. Теперь скажи прямо этому приятному ощущению внутренним голосом требовательно. «Будь со мной! Мне очень нужно, чтобы ты было со мной всегда! Обязательно будь со мной. Будь здесь!» Повтори эту фразу несколько раз.

о никаких долгосрочных результатов. Подумай, откуда им взяться, если ты заканчиваешь отношения, как только все плохо, уходишь с работы, бросаешь дело на полпути. Конечно, с таким подходом можно забыть о чем-то по-настоящему стоящем.