Цитаты из книг автора «Дэниэл Сигел»

В моей родной дисциплине — науке о межличностных отношениях в семье — мы пользуемся понятием attunement — сонастройки, созвучия, приспособления. Сквозь призму этого понятия мы исследуем способы, какими какой-либо человек, например родитель, фокусирует внимание на внутреннем мире другого человека, скажем, собственного ребенка. Такая сфокусированная сонастройка с разумом другого человека формирует нейронные связи, позволяющие двум людям ощущать, что они «чувствуют» друг друга. Это состояние жизненно важно, если люди хотят, чтобы их отношения были живыми, энергичными, исполненными взаимопонимания и мира. Исследования показывают, что отношения, базирующиеся на подобной сонастройке, способствуют укреплению сопротивляемости организма и долголетию.

Бывает полезно выпить воды, сделать перерыв и потянуться или дать себе время собраться.

Сосредоточение на своем дыхании поможет вам вернуться в центр осознания. Это необходимый шаг, позволяющий избежать поглощенности единственной гневной точкой

нтра вашего колеса осознания вы заметили точки на его ободе и осознали свои переживания.

вопросы, способствующие наблюдению за процессами его внутреннего мира. Вот пример, как это может выглядеть:

Один из лучших способов обучения детей распознавать содерж

Заглянуть вперед бывает непросто

Следует помочь ребенку понять, что тучи его негативных чувств могут рассеяться (и рассеются!). И он не вечно будет чувствовать

поощрения ребенка к воспоминаниям. Наиболее естественный – задавать вопросы, которые заставляют вспоминать.

Необходимо лишь пролить свет осознания на скрытые воспоминания, сделать их открытыми, чтобы ребенок мог осознанно обращаться с ними