Цитаты из книг автора «Дэниел Левитин»

Система категоризации упрощает понимание мира и демонстрирует важность навыка обмениваться информацией об этих категориях [54].

Все это называется скрытая нагрузка — своего рода параллельная экономика, в рамках которой система самообслуживания заменяет традиционные подходы к оказанию услуг [49]. Каждому приходится выполнять работу, которую в прежние времена делал кто-то другой, причем нам за это не платят. Вот почему в XXI веке у нас так мало свободного времени — а мы на него так рассчитывали.

Категоризация дает возможность переложить часть работы с мозга на внешнюю среду.

Каждый день нам приходится принимать десятки решений, большинство из которых мы считаем неважными и несущественными: скажем, сначала надевать правый носок или левый, ехать на работу на автобусе или метро, что съесть на обед, в какой магазин зайти.

перегруженность, связанная с необходимостью постоянно принимать решения, ведет к снижению общего уровня активности и падению продуктивности.

мозг получает дозу дофамина всякий раз, когда мы узнаём нечто новое, а также когда удается классифицировать свежую информацию и включить ее в сложившуюся систему.

Мы выстраиваем дружеские отношения в зависимости от текущей мотивации и потребностей

работая в режиме многозадачности, эта информация попадает не в ту зону мозга. К примеру, если студенты занимаются и одновременно смотрят телевизор, то информация из учебника попадает в полосатое тело — зону, отвечающую за усвоение новых навыков, а не идей и фактов. А если не отвлекаться на экран, то она направляется в гиппокамп [44], где организуется и подразделяется на категории, благодаря чему ее легче вспомнить.

Выходит, мозг «съедает» своего рода конфетку, не содержащую никаких полезных веществ: вместо того чтобы учиться получать удовлетворение от плодотворного труда, требующего усилий, мы привыкаем к удовольствию от бессмысленных и кажущихся важными занятий.

по возможности старайтесь использовать разные электронные устройства для несхожих типов дел.