Цитаты из книг автора «Дэниел Левитин»

Производительная мощность человеческого разума оценивается на уровне 120 бит в секунду [13]. Эта пропускная способность — максимальная скорость входящего потока информации, при которой мы еще способны его замечать и осознавать. Существенный объем данных остается, конечно, вне нашего внимания; это тоже влияет на наше миро­ощущение и на то, как складывается жизнь: чтобы нечто стало осознанной частью нашего опыта, мы должны это нечто заметить.

непросто отделить важное от несущественного,

Результаты недавних исследований показывают, что у испытуемых, которым пришлось принять много относительно несущественных решений, вроде выбора между шариковой ручкой и маркером, снижается уровень самоконтроля, вследствие чего они поступают менее оптимально [6]. Складывается впечатление, что мозг рассчитан на ограниченное число ситуативных определений в день,

В не очень значимых вопросах мы часто останавливаемся на варианте, который кажется в общем удовлетворительным.

Большинство из нас привыкают действовать по принципу разумной достаточности: э

экстравертность, покладистость, невротизм, открытость новому опыту, сознательность

ГЛАВА 1 ИЗБЫТОК ИНФОРМАЦИИ И ОБИЛИЕ РЕШЕНИЙ ИСТОРИЯ КОГНИТИВНОЙ ПЕРЕГРУЗКИ: ВЗГЛЯД ИЗНУТРИ Одна из моих лучших студенток родилась в Румынии, еще при коммунизме, когда страной правил жестокий тиран Николае Чаушеску. В год падения режима девчушке было всего одиннадцать, но она помнит и длинные очереди за продуктами, и постоянный дефицит, и нищету, в которой еще долгое время после свержения диктатора пребывали многие жители. Иоанна была талантливой и любопытной и даже в студенческом возрасте проявляла качества настоящего ученого: берясь за новую идею или задачу, рассматривала ее с разных сторон и старалась прочесть все доступные источники по теме. Мы познакомились во время ее первого семестра в университете; она только приехала в США и начала посещать мой курс по психологии мышления и познания. На потоке было семьсот студентов, но Иоанну я быстро приметил: у нее часто находились интересные соображения по темам, которые я предлагал, она приходила с дополнительными вопросами и то и дело инициировала любопытные эксперименты. Как-то я заметил ее в книжном магазине, стоящую в глубокой задумчивости перед полкой с карандашами и ручками. — У тебя все в порядке? — спросил я. — Жить в Америке, должно быть, просто ужасно, — ответила Иоанна. — По сравнению с коммунистической Румынией? — Тут все так сложно. Мне вот нужна квартира. Краткосрочный договор или сразу надолго? С мебелью или без? На первом этаже или на последнем? А полы лучше деревянные или с ковролином? — Ты что-нибудь решила? — Да, в итоге выбрала. Но ведь невозможно понять, какое решение будет оптимальным. А теперь еще… — она вдруг замолчала. — Что, с квартирой какие-то проблемы? — Нет, с квартирой все нормально. Но я четвертый раз пришла в книжный. Смотрите: целый ряд ручек! В Румынии их три вида — и все. А то и вообще никаких. А в Америке больше пятидесяти разных вариантов. Какая подойдет для биологии? Какую купить для уроков поэзии? Лучше выбрать гелевую, стирающуюся, со сменным стержнем или вообще фломастер? А вот еще шариковые, капиллярные и

работу памяти, производительность, деятельность иммунной системы, настроение.

Сон — один из критически важных факторов, обеспечивающих нашу максимальную эффективность

В нормальном случае цикл сна человека длится 90–100 минут. В среднем около 20 минут приходится на быстрый сон, а оставшиеся 70–80 — на глубокий,