Цитаты из книг автора «Дэниел Гоулман»

Проводивший исследование Фрэнк Берньери, психолог из Орегонского университета, говорит: «Оценка того, насколько неловко или комфортно вы себя ощущаете в чьем-либо обществе, происходит на некоем физическом уровне. Чтобы чувствовать себя хорошо, вы нуждаетесь в установлении определенного ритма, помогающего вам скоординировать свои движения. Синхрония отражает глубину слаженности между партнерами. Если вы “сыгранны”, то ваши настроения, позитивные или негативные, начинают сливаться».

Иными словами, мы пытаемся отвечать на современные вызовы, используя эмоциональный арсенал, заточенный на решение задач плейстоцена

Мужчинам советуют не уклоняться от конфликта, а понять: когда жены начинают обсуждать какие-то обиды или разногласия, они проявляют любовь к мужьям, желая сохранить хорошие и прочные отношения (хотя, конечно, у женской враждебности вполне могут быть и другие мотивы). Если обиды и недовольство долго кипят на медленном огне, они неизбежно обостряются, и рано или поздно обязательно произойдет взрыв. Но если все спорные темы регулярно улаживать, то напряженность снизится. Мужьям стоит также понять, что раздражение или недовольство вовсе не предполагают личных нападок: эмоции жен зачастую служат лишь показателем глубины их переживаний по тому или иному поводу.

Для амигдалы достаточно нескольких мелочей, схожих с опасностью в прошлом, и она уже объявляет чрезвычайное положение

Оптимизм, как и надежда, подразумевает наличие непоколебимого ожидания, что все в жизни в общем сложится хорошо, несмотря на неудачи и разочарования.

«Это вера в то, что у вас есть желание и умение достичь своих целей, каковы бы они ни были».

Цилльманн рассматривает нарастающий гнев как «последовательный ряд провокаций, где каждая запускает возбудительную реакцию, затихающую очень медленно».

Самоосознание — вовсе не внимание, которое, подпадая под власть эмоций, слишком бурно реагирует и усиливает то, что воспринимается органами чувств, это нейтральный режим работы, при котором самоанализ сохраняется даже посреди бушующего моря эмоций.

ринэнцефалон (лат. — обонятельный мозг), представляющий собой часть лимбической схемы, и рудиментарная основа неокортекса — думающего мозга.

Чем сильнее возбуждение миндалевидного тела, тем прочнее отпечаток: не секрет, что события, которые напугали или потрясли нас больше других, остаются для нас неизгладимыми воспоминаниями. Значит, мозг имеет две системы памяти: одну — для обычных событий, другую — для эмоционально заряженных. Система, специально предназначенная для эмоционально заряженных воспоминаний, сыграла исключительно важную роль в процессе эволюции, обеспечивая животным возможность сохранять особенно яркие воспоминания о том, что им угрожало или доставляло удовольствие. Однако в нынешние времена эмоциональные воспоминания могут оказаться плохими советчиками.