Цитаты из книг автора «Дэниел Гоулман»

академический ум не имеет никакого отношения к эмоциональной жизни. Самый способный из нас может прочно сесть на мель необузданных страстей и бурных порывов. Люди с высоким IQ оказываются на удивление плохими лоцманами своей частной жизни.

Обычно устанавливается равновесие между эмоциональным и рациональным умом: эмоции питают рациональный ум и воодушевляют его на действия, а рациональный ум облагораживает эмоции и в некоторых случаях запрещает их проявление.

Укрыться за стеной молчания — привычная реакция, оказывающая разрушительное действие на взаимоотношения, поскольку отсекает все возможности улаживания разногласий.

Миндалевидное тело по привычке велит нам реагировать в настоящем, пользуясь методами, которые отпечатались в нас в далеком прошлом вместе с мыслями, эмоциями и реакциями, задуманными в ответ на события, скорее всего, лишь очень отдаленно напоминающие происходящее сегодня, но вполне подходящие для того, чтобы вогнать миндалевидное тело в панику.

Умственно-психические ресурсы, затрачиваемые на одно когнитивное занятие — беспокойство, уменьшают ресурсы, имеющиеся в нашем распоряжении для обработки другой информации.

Самая древняя структура нашей эмоциональной жизни — это обоняние или, точнее, обонятельная доля головного мозга, клетки которой отвечают за восприятие запаха. Каждое живое существо — годное в пищу или ядовитое, половой партнер, хищник или добыча — имеет особый отличительный молекулярный «автограф», который может переноситься ветром. В древние времена обоняние было одним из важнейших чувств для выживания.

Знать свои эмоции. , — краеугольный камень эмоционального интеллекта.

работа миндалевидного тела и его взаимодействие с неокортексом составляют основу эмоционального интеллекта.

задача беспокойства — выработать оптимальное решение при столкновении с различного рода трудностями, предвосхищая опасности до их появления.

Ключ к эмоциональному благополучию — это контроль над негативными эмоциями.