Цитаты из книг автора «Дэн Миллмэн»

Внеочередное занятие началось с получасового стояния в той невозможной позе на полусогнутых ногах, которую он продемонстрировал мне раньше. Затем он показал некоторые основы боевых искусств («Истинное боевое искусство заключается в непротивлении, оно подобно деревьям, гнущимся на ветру. И это умение в разы важнее физической подготовки»).

Гимнастика требует от тебя полного сосредоточения на своих действиях. Гимнастика становится для тебя моментом истины, ведь на кону твоя жизнь. Как у самурая в поединке – либо сатори, либо смерть.

Не успел я свернуть за угол, как на меня снова снизошло Чувство: трагедия воспринимается воином и глупцом по-разному. Сократ просто не считал смерть Джозефа трагедией. Но это мне суждено было понять потом, в недрах горной пещеры, где я оказался несколько месяцев спустя.

Потянулись лекции, одна за другой. Ощущения безмятежности и покоя, которые, как я наивно думал, теперь со мной навсегда, постепенно уступали место легким тревогам и привычным желаниям. И это после стольких тренировок! Я был разочарован. А потом произошло кое-что новое. На меня снизошло интуитивное озарение, и заключалось оно в следующем: привычные желания и побуждения никуда не денутся, они так и будут возникать. Но это неважно. Единственное, что важно, – это действие. Воин – это то, что он делает.

Моя жизнь, Дэн, не соответствует ничьим ожиданиям. Даже моим собственным. И не все воины ведут себя так, как я. Но всем нам приходится соблюдать Домашние Правила. Поэтому неважно, соответствует мое поведение твоим представлениям о правильном или нет. Ты должен уяснить себе, что у меня нет привычек, компульсивного поведения. Мои действия осознанны, спонтанны, намеренны, а еще я всегда довожу их до конца. Сократ отложил сигарету, улыбнулся: – Что-то ты чересчур

Видишь ли, это было сделано с целью тренировки твоей воли, ну и чтобы немного развить инстинкты. Если речь о неосознанном компульсивном ритуале – тогда да, это проблема. Но каждое отдельно взятое действие – курение, употребление алкоголя, наркотиков, поедание сладостей, задавание глупых вопросов – оно и хорошее, и плохое одновременно; каждое действие приносит удовольствие, и у каждого есть своя цена. Признав обе эти стороны, ты становишься реалистом и начинаешь нести ответственность за свои действия. Лишь так можно сделать истинный свободный выбор воина – делать или не делать.

Вдруг, к моему огромному удивлению, Сократ вытащил пачку сигарет и закурил. – Кстати, насчет дыма, – сказал он. – Я уже говорил тебе, что такого понятия, как плохая привычка, просто не бывает?

Не забывай адекватно оценивать ситуацию.

Я не люблю крайности, но пока на завтрак постарайся ограничиваться фруктами, к которым иногда можешь добавлять натуральный йогурт. На обед, а это основной прием пищи, ешь свежий салат, вареный или запеченный картофель, цельнозерновой хлеб или разваренное зерно. На ужин – снова свежий салат и любые овощи, приготовленные на пару. И к каждому приему пищи добавляй свежие несоленые семена и орехи.

Но пока тебе придется избегать пищи, в которой содержится рафинированный сахар и белая мука, мяса, а также кофе, табака, алкоголя и любых наркотических веществ. Сосредоточься на свежих фруктах, овощах, цельнозерновых продуктах и бобовых.