Цитаты из книг автора «Дэн Миллмэн»

единственной целью всех его оскорблений было всегда показать мою собственную гордыню и сопротивление и что таким образом он учил меня стойкости и выносливости.

дыхание столь медленное, что на один вдох и выдох уходила целая минута. В сочетании с высшей степенью сосредоточения и контролем над определенными группами мышц эти дыхательные упражнения разогревали тело так, что я чувствовал себя будто в сауне, и мне было комфортно на улице вне зависимости от погоды.

обращать внимание на то, как я ем, двигаюсь и дышу.

энергетическим полям. Так уж все устроено.

Твоя энергия растет. Люди, животные, даже вещи притягиваются к сильным

рабом беспорядочных импульсов и инстинктов.

при помощи правильной осанки ты сливаешься с гравитацией; при помощи правильного поведения ты сливаешься с жизнью»,

тныне тебе придется научиться наслаждаться свежим воздухом, свежей едой, свежей водой, свежим осознанием и солнечным светом

– Удовольствие от еды – это нечто большее, чем вкус на языке и ощущение набитого желудка

Научись наслаждаться процессом от начала и до конца. Предшествующий приему пищи голод, бережное приготовление еды, красивая сервировка, жевание, дыхание, запахи, вкусы, глотание, ощущение легкости и прилив энергии после приема пищи – все это доставляет удовольствие. Ты даже можешь насладиться процессом легкого и полного испражнения после того, как пища будет переварена. Лишь когда ты сумеешь сосредоточиться на всем процессе, от начала и до конца, ты сумеешь получить истинное удовольствие от самой простой пищи. Ирония твоих нынешних пищевых привычек в том, что, боясь пропустить очередной прием пищи, ты не вполне осознаёшь, что́ ты ешь.