гимнастика – тоже искусство воина, способ сосредоточить ум и освободить эмоции путем тренировки физического тела. Но почти никто из атлетов не распространяет это состояние ума на повседневную жизнь.
Спорт, танец, музыка, вообще любая деятельность, требующая сложной координации движений, может послужить вратами в сатори. Тебе кажется, что ты любишь гимнастику, но она – лишь обертка для сатори. Гимнастика требует от тебя полного сосредоточения на своих действиях
я остро осознавал уникальность каждого мгновения, лежа ли на полу или летая между брусьями в воздухе; и каждое мгновение заслуживало моего полного и безраздельного внимания. Но, как не раз объяснял мне Сократ, умение полноценно сосредоточиться на каждом моменте повседневной жизни требовало гораздо, гораздо большей практики.
ты должен будешь научиться находить ответы внутри себя, а не снаружи. Начинаем прямо сейчас. Выйди на улицу, обогни заправку, зайди за мусорные баки. Там в углу, у стены, есть плоский камень. Садись на камень и сиди на нем, пока у тебя не будет что мне рассказать
насколько это бессмысленное занятие, пытаться соответствовать ожиданиям всех окружающих, да и своим собственным. Отныне я буду, как подобает мирному воину, сам решать, где, когда и как себя вести.
Откройся навстречу своим эмоциям, а потом отпусти их». До сих пор это казалось мне отвлеченной философией, но сейчас, стоя перед почерневшими обуглившимися останками прекрасного кафе, я понял, свидетелем чему только что стал: мирный воин продемонстрировал мне, как пребывать в мире со своими эмоциями.
сосредоточение на внутренних звуках. Упражнение нужно было делать до тех пор, пока я не услышу несколько таких звуков одновременно. Как-то ночью, во время этой практики, я почувствовал такой внутренний покой, какого никогда не знал прежде. На какое-то время – не знаю, долго это продолжалось или нет, – я почувствовал, что нахожусь вне своего тела. Я впервые исключительно своими усилиями, за счет собственной энергии, получил паранормальный опыт;