Цитаты из книг автора «Дэн Миллмэн»

«Дэн, при помощи правильной осанки ты сливаешься с гравитацией; при помощи правильного поведе

– Через несколько лет никаких правил тебе не понадобится. Сможешь экспериментировать, полностью доверившись своим инстинктам. Но пока тебе придется избегать пищи, в которой содержится рафинированный сахар и белая мука, мяса, а также кофе, табака, алкоголя и любых наркотических веществ. Сосредоточься на свежих фруктах, овощах, цельнозерновых продуктах и бобовых. Я не люблю крайности, но пока на завтрак постарайся ограничиваться фруктами, к которым иногда можешь добавлять натуральный йогурт. На обед, а это основной прием пищи, ешь свежий салат, вареный или запеченный картофель, цельнозерновой хлеб или разваренное зерно. На ужин – снова свежий салат и любые овощи, приготовленные на пару. И к каждому приему пищи добавляй свежие несоленые семена и орехи.

– Тебе придется заново отработать и отшлифовать абсолютно все, что ты делаешь. Как ты двигаешься, как дышишь, спишь, мыслишь, чувствуешь… и как ты ешь. Из всех сторон человеческой жизнедеятельности в первую очередь следует подправить то, как ты принимаешь пищу. На данный момент это самое важное.

солнцем ветви большого дерева, – может быть, и дают тебе «достаточно» энергии, зато лишают ясности, влияют на настроение и снижают твой уровень осознания.

– Твои нынешние пищевые привычки, – ответил Сократ, бросая взгляд на залитые

энергией солнца самым доступным для тебя образом. Такая энергия помогает максимально сосредоточиться, она оттачивает навыки сосредоточения, будто меч. – И этого можно добиться, просто перестав есть пончики?– Ну да, и еще кое-какие мелочи.– Как-то раз олимпийский чемпион по гимнастике, японец, сказал мне, что неважно, какие у тебя плохие привычки, – важно, какие хорошие. – Это означает, что твои хорошие привычки должны закрепиться настолько, чтобы полностью вытеснить те, которые не приносят тебе пользы.

Первичным источником любой энергии является солнце. Но, как правило, человеческие существа… в нашем случае это ты… – О, вот за это спасибо… – …на данном этапе эволюции могут потреблять чистую солнечную энергию лишь в очень ограниченных количествах. Когда человечество эволюционирует и разовьет в себе эту способность, пищеварительные органы станут атавизмом, а фармацевтические компании, производящие слабительное, поголовно разорятся. А пока правильная диета позволит тебе воспользоваться

сосредоточивается на том, что делает; во-вторых, главным ингредиентом в любом его блюде является любовь. А у нее особое сладкое послевкусие.

– Не совсем. Джозеф специализируется на сырых продуктах. Свежих, натуральных, ферментированных, все в таком роде. Скоро сам попробуешь. После того как приобщишься к магии его кухни, вряд ли сможешь вернуться к фастфуду. – И что такого особенного в его еде? – На самом деле всего две вещи, и обе трудноуловимы. Во-первых, он полностью

– Злость – это мощный инструмент для искоренения старых привычек,