Цитата из книги «Просто дыши. Дыхательные гимнастики для избавления от стресса, тревоги и гнева в любой непонятной ситуации»

Азбука доктора Элы Манга Доктор Манга также использует дыхательные техники для того, чтобы помочь людям справиться с чувствами. Создание пространства для чувств («чувствовать, а не подпитывать чувство») является мощным средством формирования нейронных связей. Для того чтобы помочь своим клиентам, она создала энергетический код, именуемый Азбукой: Понимание: осознайте то, что вы испытываете физически, эмоционально и психически, не пытаясь что-либо сделать с этим. Дыхание: освободите пространство для вашего понимания, дышите в нем, позволяйте ему двигаться. Сознательный выбор: Как только вы выполнили первые два пункта, вы будете достаточно подготовлены, чтобы осознанно отреагировать на ситуацию и сделать соответствующий выбор, а не справляться с ней привычным или неэффективным способом.