Цитаты из книги «Нестареющий мозг»

несколько советов, как оптимизировать сон и улучшить работу мозга.

врачи до сих пор не знают, почему одни пациенты с УКН выздоравливают, а у других развивается болезнь Альцгеймера

Увеличивайте нагрузки постепенно, обязательно делайте растяжку и берегите су

Отлично подойдет сочетание аэробных упражнений (бег, ходьба, спиннинг, танцы или др.) с силовыми.

Родиола, 200 мг, один или два раза в день; для тех, кто испытывает тревогу и стресс.

Сочетание В6, В12 и фолиевой кислоты, как описано ранее. Для всех, у кого уровень гомоцистеина выше 6.

трипхала – сочетание амалаки, харитаки и бибхитаки. Выпускается в форме капсул или порошка для приготовления чая. И то и другое лучше всего принимать на голодный желудок.

Витамин К2 в виде МК-7, 100 мкг. Для тех, кто принимает витамин D

• Витамин Е в виде смеси токоферолов и токотриенолов

Витамин С, 1 г. Для всех, у кого субоптимальный уровень витамина С или соотношение медь/цинк больше 1:2.