Медитация заставляет область мозга, отвечающую за мышление (левую префронтальную кору), посылать ингибирующие (тормозящие) сигналы миндалевидному телу — области мозга, отвечающей за эмоции, благодаря которой вы испытываете гнев и страх. Если говорить коротко, мы контролируем свои реакции на мир в большей степени, чем привыкли считать. Наш «думающий» мозг (иногда) может перебороть «эмоциональный» мозг, и совершенства в этом можно добиться с помощью практики.