Цитата из книги «В своем уме. Как заботиться о собственной психике каждый день»

Если вы перевозбуждены, раздражены или чувствуете тревогу, попытки полежать спокойно могут лишь усилить напряжение. В таких случаях вначале имеет смысл «пробеситься» — поделать что-то умеренно активное, чтобы немного утомить нервную систему. Например, погулять, покачать пресс, поиграть в «стрелялку» или подвигаться под подходящую вашему настрою песню.