Цитаты из книги «Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей»

Куркума. Куркумин – один из самых известных природных противовоспалителей.

Лучшие представители: мангольд, бок-чой, сельдерей, укроп и петрушка. Оказывают позитивнейшее влияние на давление, снимают отеки.

Избыток калорий, беспорядочное питание, употребление обработанных продуктов, провоспалители – все это приводит к усилению воспаления.

Мелатонин синтезируется в мозге в соответствии с нашими внутренними ритмами, а они ориентируются на ритмы Земли.

Не будет спокойствия – не будет нормального веса.

кортизол – правильный и нужный гормон. Организм синтезирует его, когда мы находимся под давлением какой-либо нетипичной ситуации: нападение, угроза, воспалительный процесс, инфекция, травма.

Там, где вы были, остались страждущие «оправдунисты», проводящие остаток жизни за обсуждением болячек с такими же страдальцами и в кабинетах врачей.

Для людей без противопоказаний также прекрасно будет делать 100 приседаний, 100 скручиваний и 100 отжиманий в день.

Мы постоянно экономим свое время для того, чтобы потом потратить выигранные часы у врачей.

Новичкам для этого нужен тренер – чтобы не было каши в голове.