Цитаты из книг автора «Дарья Митрофанова»

«Сегодня в течение дня я не получила от тебя ни одного сообщения. Я очень переживала и ощущала сильную тревогу и беспокойство. Давай договоримся созваниваться во время обеда?»

Замечайте и благодарите партнера за небольшие шаги: за самораскрытие, за рассказ о своих чувствах, за то, что он прислушивается к вашим словам или идет в новый для себя опыт.

Старайтесь говорить о своих потребностях прямо. Не стесняйтесь уточнять, чего именно вы хотите.

«Я понимаю, что ты сейчас хочешь побыть с собой. Давай вернемся к этому разговору через час/завтра/на следующей неделе?» «Я знаю, что непросто говорить на эту тему и ты можешь хотеть собраться с мыслями. Когда бы мы могли обсудить это более подробно?»

Каждый выработал свои способы справляться с триггерами: один – через отстранение, другой – через преследование и протестное поведение. Это не делает кого-то хуже, а кого-то лучше. Мы здесь не для того, чтобы обвинять или демонизировать поведение друг друга и использовать тип привязанности партнера как оскорбление или причину всех трудностей в отношениях.

Мы можем видеть в них желание себя подчинить, использовать, а вовсе не возможность сделать приятное любимому человеку и стать ближе.

Если мы не будем называть это отношениями, то не так уж и страшно, если человек вдруг уйдет из нашей жизни. Если мы не будем признаваться в своих чувствах, то точно не столкнемся с отвержением.

Обязательства перед другим человеком создают ощущение зависимости.

Чем меньше обо мне будут знать, тем сложнее будет причинить мне боль, воспользовавшись моими откровениями».

Помните: каждый может построить надежные и безопасные отношения, в которых будут тепло, понимание, опора. Отношения, которые станут для нас той самой «тихой гаванью», куда мы будем пришвартовывать свой корабль.