Цитаты из книг автора «Дарья Митрофанова»

Первичная эмоция несет в себе информацию о неудовлетворенной потребности.

Чтобы прийти к надежному типу, нам важно понять, что сейчас отделяет нас от него. А еще достаточно сложно работать над чем-то, если мы не до конца понимаем, для чего нам это нужно, что это даст, как улучшит жизнь. Постарайтесь подробно описать, какими станут ваши отношения с собой и окружающими, когда вы начнете свой путь.

Та близость, связь, любовь, те отношения, которых мы жаждем, находятся по другую сторону диалогов, которых мы боимся. Мы не доберемся туда, если не осмелимся открыть свое сердце.

Небезопасный стиль привязанности – это адаптация к стрессовым условиям, которые были в ваших близких отношениях и вследствие которого вы сформировали определенные убеждения. Ваше нынешнее поведение гораздо больше говорит об опыте, который у вас был, чем о вашей личности. И если сейчас в отношениях вы не ведете себя надежно, это не значит, что так будет всегда или что вы ужасный человек.

Надежный партнер без колебаний скажет, какое поведение для него неприемлемо, проговорит свои тревоги и беспокойства, обозначит, если что-то будет выходить за рамки. Он четко знает, что для него комфортно, а что нет. Поэтому надежный не будет оправдывать оскорбительное и недопустимое поведение.

Они не выстраивают чувство собственной ценности на наличии или отсутствии отношений.

Наш партнер – взрослый отдельный человек, а не идеальный несуществующий родитель.

это не значит, что мы должны автоматически смириться с тем, что нам не подходит, и сказать: «Ну да, он холодный, никогда не делает мне комплиментов, не говорит о любви, не готов решать конфликты. Но это ведь все потому, что он – избегающий».

✓ Как отличить, действительно ли человек не заинтересован в отношениях или у него избегающий тип привязанности? ✓ Партнер очень сильно отдалился, не хочет ничего обсуждать. Значит ли это, что у него избегающий тип? ✓ Мы недавно познакомились, на свидании все было хорошо, а потом он перестал отвечать на сообщения. Это избегание? Если у вас возникают похожие мысли относительно ваших партнеров или тех, с кем завязываются отношения, сместите фокус внимания на себя: действительно ли это имеет большое значение? Как я воспринимаю такое поведение (вне зависимости от того, является ли оно проявлением стратегии привязанности или показателем пренебрежительного отношения)? Какие чувства у меня поднимаются? Если человек ведет себя очень холодно и отстраненно, не готов включаться в коммуникацию, обсуждать проблемы, прислушиваться ко мне, несмотря на все попытки, то стоит ли мне продолжать эти односторонние отношения?

«Сегодня в течение дня я не получила от тебя ни одного сообщения. Я очень переживала и ощущала сильную тревогу и беспокойство. Давай договоримся созваниваться во время обеда?»