Цитаты из книги «Энергия в тарелке: Пять источников суперсилы»

Желудевая тыква Брокколи Капуста Морковь Вишня Смородина Киви Грибы (белые) Арахис Батат

Спаржа Авокадо Бананы Свекольная ботва Бразильский орех Бурый рис (его стоит употреблять пореже) Кешь

Абрикосы Брюссельская капуста Тыква мускатная Капуста Мангольд Листья одуванчика Инжир Бурые водоросли Фисташки Сливы Семена кунжута или кунжутная паста Шпинат Репа

Темпе, органический, из трех злаков

Миндаль Фасоль всех видов Нут или хумус Яйца — целиком, органические, от кур, выращенных на свободном выпасе, желтки лучше подвергать как можно меньшей тепловой обработке, еще лучше употреб­лять в сыром виде, так как жар уничтожает питательные вещества Кудрявая капуста Чечевица Тыквенные семена Киноа Водоросли — нори, морская капуста, морской латук Семена подсолнечник

Не ешьте что-то только потому, что вы должны. Ешьте потому, что вы чувствуете сильную потребность. Позвольте своему телу выражать свои изначальные, самые простые желания

Содержится в свежей сырой зелени, но даже с ее помощью почти невозможно получить суточную норму MSM, так как современная почва лишена большей части питательных веществ. Вот почему я считаю необходимым потреблять метилсульфонилметан в форме добавок. Правда, не все MSM одинаковы. Доказано, что наилучшие результаты дает MSM, полученный путем дистилляции из натуральных лигнанов, например сосны, а не путем химической экстракции.

сера снижает боль в суставах, воспаления и помогает быстрее восстанавливаться после физической нагрузки.

принимать добавки с докозагексаеновой и эйкозапентаеновой кислотой из водорослей, но не рыбий жир.

Лучше есть семена чиа, кунжут, масло сача инчи и грецкие орехи и дополнительно