Цитаты из книги «Синрин-йоку: японское искусство лесных ванн. Как деревья дарят нам силу и радость»

В замкнутом пространстве мы склонны ограничиваться всего двумя чувствами – зрением и слухом. А на улице можно нюхать цветы, пробовать на вкус воздух, наблюдать, как листва меняет цвет, вслушиваться в пение птиц и ощущать прикосновение ветра к коже. Открываясь природе, мы открываемся миру.

Большинству людей нравится гулять по лесу. Шорох и запах листьев, завораживающая игра солнечных бликов и чистый свежий воздух прогоняют тревогу, проясняют мысли и наполняют покоем душу. Настроение поднимается само собой, к нам возвращаются энергия и жизненная сила, и мы чувствуем себя отдохнувшими и помолодевшими.

Также можно влить немного масла в горячую ванну и вдыхать очистительный аромат. Паровые ингаляции с эфирными маслами – быстродействующий метод ароматерапии, который способствует глубокому проникновению фитонцидов в организм.

2. Поставьте ступни параллельно друг другу и расправьте плечи. Не выпячивайте подбородок и держите спину прямо. Сохраняя ровную осанку, вытяните расслабленные руки вдоль корпуса и представьте себе, как напряжение и тяжесть, накопившиеся в теле, стекают в ступни. Вообразите, что из земли через подошвы ног вглубь тела прорастают корни.

Иными словами, контакт с почвой стимулирует иммунную систему, а активный иммунитет создает ощущение счастья. Всякий раз, когда вы копаетесь в саду или съедаете овощ прямо с грядки, в ваш желудок попадают бактерии M. vaccae и заставляют вас взбодриться.

Любовь к природе побуждает нас заботиться о ней. Чем глубже мы связаны с миром природы, тем вероятнее нам захочется сохранить ее для будущего.

Правила чайной церемонии полны мудрости и применимы в самых разных сферах нашей жизни. Они напоминают о необходимости слушать и сердце, и разум, наслаждаться простотой мира природы и всегда оставаться собранным, вдумчивым и добрым.

ПРОГУЛИВАЯСЬ ПО ЛЕСУ, ВЫ ВДЫХАЕТЕ ЕГО ЦЕЛЕБНУЮ СИЛУ

кароси – смерть от переработок

В японских народных сказаниях часто упоминаются кодама – стихийные божества, живущие в деревьях, что-то вроде древнегреческих дриад. Одни легенды уверяют, что кодама скитаются по лесу, переселяясь из дерева в дерево. Другие утверждают, что божества привязываются к конкретным деревьям. Как бы то ни было, из поколения в поколение передавались знания о деревьях, которые облюбовали кодама, и люди тщательно охраняли их, ведь тому, кто срубит обиталище духа, не миновать проклятия! Облик кодама хорошо виден в аниме «Принцесса Мононокэ» – маленькие большеголовые белые человечки с круглыми черными глазами и ртами. Если гибнет их дерево, кодама выпадают из него и растворяются в воздухе.